Liebe Laufschuhhelden,
der Sommer hat uns in den letzten Tagen schon ordentlich eingeheizt und uns bei unseren sportlichen Aktivitäten ganz schön ins Schwitzen gebracht!
Bei Temperaturen mit über 30 Grad ist es gar nicht mehr so einfach sportliche Leistungen bei Veranstaltungen zu erbringen oder das Training nach Plan aufrecht zu halten.
Um so mehr freuen wir uns, dass ihr auch bei diesen Wetterbedingungen fleißig weiterhin die Sportschuhe schnürt und Kilometer sammelt!
Sport bei heißen Temperaturen ?!
Sport bei hei heißem stellt viele von uns vor eine Herausforderung! Daher möchten wir euch ans Herz legen, dass ihr stehts bei diesem Wetter gut auf euch achtet und euch ein paar kleine Kniffs mit auf den Weg geben. Ausreichend trinken und Elektrolyte nachfüllen ist bei diesem Wetter besonders wichtig, da wir sehr viel Minderalien beim Sport herausschwitzen. Eine Apfelsaftschorle, alkoholfreies Bier gepaart mit einem salzigem Snack (z.B. Brezel) können eure Energiereserven wieder auffüllen. Aber natürlich ist auch ein Eis bei diesen Temperaturen als Belohnung erlaubt ;-)
Wer etwas Kühlung von Außen möchte kann seine Kappe oder ein Stirntuch vor oder während der Laufeinheit mit Wasser befeuchten - das sorgt zusätzlich für einen kühlen Kopf. Da es von Mittag bis Nachmittag meistens am heißesten ist, wird es empfohlen auf die Morgen- oder Abendstunden auszuweichen. Wichtig: Achtet immer auf eurer Körpergefühl - behaltet den Puls im Auge! Und wenn es euch zu warm wird ist es keine Schande den warmen Tag auch mal mit Pommes im Freibad zu verbringen ;-)
Monatsbilanz im Mai 2024
Im Monat Mai habt hier all unsere Erwartungen gesprengt :) ! Dafür an dieser Stelle wie immer ein ganz herzliches und großes Dankeschön an alle unsere Mitglieder und Unterstützer! Insgesamt habt ihr im Monat Mai sagenhafte 26.848 Kilometer gemeinsam ersportelt, womit der Mai der bisher stärkste Monat bei uns ist! Umgewandelt wurden diese in 2288 € für den großen Laufschuhhelden - Spendentopf!
Nach diesem extrem kilometerreichen und erfolgreichen Monat Mai sind wir wie immer schon sehr sehr gespannt auf eure Monatsbilanz vom Juni!
Wir wünschen euch, dass ihr immer so viel Freude beim Sport habt und strahlend ins Ziel kommt wie unsere Laufschuhheldin auf dem Foto :)
Genießt das schöne Sommerwetter und habt Spaß bei all euren Aktivitäten!
Sportliche Sommergrüße wünscht euch eure Nina vom Laufschuhhelden Blogger - Team!
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