Stretching

DAS KANN STATISCHES STRETCHING NICHT:

➡️ Muskelkater verhindern oder langfristig verbessern

➡️ Das Verletzungsrisiko senken

➡️ "verhärtete" Muskeln lockern, wenn diese "verkürzt" sind.

➡️ Dich für ein Work out aufwärmen

➡️ Die Laufökonomie verbessern

ABER:

Dehnen kann dein subjektives Empfinden natürlich dahingehend beeinflussen, dass du dich insgesamt besser fühlst, weil du etwas für dich getan hast.

Dehnen kann kurzfristig Linderung verschaffen, wenn du Muskelkater hast.