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  • Lissi

Stretching

DAS KANN STATISCHES STRETCHING NICHT:


➡️ Muskelkater verhindern oder langfristig verbessern

➡️ Das Verletzungsrisiko senken

➡️ "verhärtete" Muskeln lockern, wenn diese "verkürzt" sind.

➡️ Dich für ein Work out aufwärmen

➡️ Die Laufökonomie verbessern




ABER:


Dehnen kann dein subjektives Empfinden natürlich dahingehend beeinflussen, dass du dich insgesamt besser fühlst, weil du etwas für dich getan hast.


Dehnen kann kurzfristig Linderung verschaffen, wenn du Muskelkater hast.

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