DAS KANN STATISCHES STRETCHING NICHT:
➡️ Muskelkater verhindern oder langfristig verbessern
➡️ Das Verletzungsrisiko senken
➡️ "verhärtete" Muskeln lockern, wenn diese "verkürzt" sind.
➡️ Dich für ein Work out aufwärmen
➡️ Die Laufökonomie verbessern
ABER:
Dehnen kann dein subjektives Empfinden natürlich dahingehend beeinflussen, dass du dich insgesamt besser fühlst, weil du etwas für dich getan hast.
Dehnen kann kurzfristig Linderung verschaffen, wenn du Muskelkater hast.
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